Ez eddig összesen 12-féle vitamin. Ehhez jön még
•   a C-vitamin,
•   a D-vitamin,
•   és az E-vitamin.

Összesen 15-féle vitamin.

A különféle vitaminok csapatban, egymással együttműködve, egymás munkáját támogatva fejtik ki a legjobb hatást.
Ha a 15 fős csapatból csak egyetlenegy is hiányzik, akkor az összhatás sokkal gyengébb lesz, vagy a jótékony hatás akár el is marad. Ez egy megkerülhetetlen természeti törvényszerűség.

Egy igazán jó multivitaminnak a 15-féle vitaminon túl tartalmaznia kell még legalább 10-féle ásványi anyagot is.
1.   Kalciumot,
2.   Magnéziumot,
3.   Vasat,
4.   Cinket,
5.   Mangánt,
6.   Rezet,
7.   Jódot,
8.   Krómot,
9.   Szelént és
10. Molibdént.

A 15 tagot számláló vitamincsapatnak ugyanis – a valóban kiváló jótékony hatáshoz – szüksége van még a felsorolt ásványi anyagok támogatására is.

Így bővül a valóban ütőképes csapat 25 fősre.

Még jobb eredményt lehet elérni, ha mindezeken túl, még valamilyen nyomelemforrást – például barna alga kivonatot, vagy egyebet – is hozzáteszünk az összeállításhoz.

De még ez sem elegendő!
Egy igazán jó multivitamin napi adagjának a korábban bemutatott 25 alkotóelemet megfelelő mennyiségben kell tartalmaznia.

A mennyiségekkel kapcsolatban adok Önnek néhány könnyen megjegyezhető kapaszkodót. Az összes mennyiséget most azért nem sorolom fel, mert a teljes receptet már több könyvemben is közzétettem.
•   Legelőször 2003-ban, a Cenzúrázott egészség címűben,
•   majd később ebben: Betegségnek tűnő állapotok,
•   ebben: Mentőöv beteg emberek számára,
•   és ebben is: a Miért van szükségük az egészséges embereknek vitaminpótlásra?

A privát honlapomon bármelyiket ingyenesen is elolvashatja.

Következzenek az ígért könnyen megjegyezhető kapaszkodók.
Ahhoz, hogy egy multivitamin valóban hatékony legyen, tartalmaznia kell
1.   legkevesebb 400 NE-nyi E-vitamint,
2.   legkevesebb 250-300 mg B1-vitamint,
3.   és minimum 50 mg B6-vitamint.

Ha egy készítmény ezeknél a mennyiségeknél kevesebbet tartalmaz, akkor nagyon kétséges, hogy annak a multivitaminnak lesz-e tényleges jótékony hatása.

Van még egy fontos szempont, ezt sem hagyhatjuk büntetlenül figyelmen kívül.
Ha józan ésszel belegondolunk, akkor egy 120 kilós, nagy darab, kigyúrt férfi mindennapi vitaminigénye nem lehet ugyanannyi, mint egy 50 kilós vékonyka hölgyé.

Az emberek mindennapi vitaminigénye függ a testsúlytól, az életkortól, a leterheltségtől, az aktuális egészségi állapottól és még egyéb tényezőktől is.

Ha ezt a szempontot figyelmen kívül hagyjuk, és mindenkinek pontosan ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot kínálunk, akkor ezzel figyelmen kívül hagyjuk a józan ész szabályait.

Az én válaszom erre az, hogy egy valóban jó multivitamin készítménynek több, de legalább háromféle erősségi fokozatban kell készülnie. Ez egyszerűen csak a józan ész szabálya.

És van valami, ami talán minden eddiginél fontosabb.
Egy jó multivitamin készítmény mellé valódi tudást is kell kínálni!
A legjobb készítmény is hiábavalóvá és haszontalanná válhat, ha nem tudjuk, hogyan kell profi módon használni azt.

Én azt szeretném, ha Ön sikerrel járna, és boldogan számolhatna be a multivitamin ügyes használata révén elért örömökben gazdagabb életéről.
Ezzel a céllal készítettem az Ön számára egy rövid, lényegre törő kiadványt.
A címe: Vitaminok – A legfontosabb szabály.