Ez az egyik leginkább félreértett terület.

Ahhoz, hogy helyes választ adhassunk a kérdésre, ismernünk kell a vitaminok működésének módját. A témát részletesen kifejtettem a Cenzúrázott egészség című könyvemben, ebben a videóban csak a legfontosabb tudnivalókra összpontosítok.

A legfontosabb tudnivalók:

A vitaminok nem magányos harcosok!
Nem önállóan, nem egymástól függetlenül végzik a munkájukat!
Csatarendbe állva, egymással együttműködve dolgoznak.
Egy összefüggő, egymás munkáját segítő rendszert alkotnak.

Kézről-kézre adják egymásnak a munkát, mint például egy gyárban a futószalag mentén az egymás keze alá dolgozó munkások.
Az egyik vitamin elvégzi egy munka egy részét, és egy másik vitaminnak kell folytatnia azt.

A szervezetünk azt szereti, ha hozzájuthat 15-féle vitaminhoz.
Egyidejűleg, megfelelő mennyiségben és megfelelő egymáshoz viszonyított arányban.

A szervezetünk azt szereti, ha megkapja a teljes csapatot.
Ez a felállás hajtja a legtöbb hasznot számára.
A szervezetünk az összes vitaminféleség együttes és arányos jelenléte mellett tudja a legjobban szabályozni a bonyolult életfolyamatokat.

Ha a 15 fős csapatnak csak egyetlen tagja is hiányzik, vagy a kelleténél kisebb mennyiségben van jelen, zavarok keletkeznek a szervezetünk működésében.

Csak ezen alapvető ismeretek birtokában van értelme arról beszélni, hogy mi kelti a vitamintúladagolás látszatát.
Mert az csak egy látszat!

Amint már említettem, a vitaminok kézről-kézre adják egymásnak a munkát.
Az egyik vitamin elvégzi egy munka egy részét, és egy másik vitaminnak kell folytatnia azt.

Ha ez a másik vitamin nincs jelen, vagy nincs belőle elegendő, akkor az elvégzendő munka azon a ponton le fog lassulni vagy el fog akadni.
Ilyen esetben megjelenhetnek a hiányzó vitamin hiányára utaló tünetek.
Ilyen esetben tévesen arra a következtetésre juthatunk, hogy túladagoltuk a munkafolyamat előző lépését ellátó másik vitamint.

Holott csak az a vitamin hiányzik, amelyik folytatni tudná a már megkezdett munkát.
Az ilyenkor észlelt tünetek nem vitamintúladagolás, hanem éppen ellenkezőleg, vitaminhiány tünetei.

A szabály végtelenül egyszerű.
Az, ami vitamintúladagolásnak tűnik, minden esetben egy vagy több másik vitamin hiányának a tünete!

Csak józan ésszel!
Ha már ismerjük a vitaminok működési módját, akkor ugyan miért ennénk meg egyik vagy másik vitaminféleségből a kelleténél jóval többet anélkül, hogy hozzátennénk az összes többi nélkülözhetetlen vitaminféleséget is?
Ugyan miért borítanánk fel szándékosan a megfelelő arányokat?
Ugyan miért tolnánk ki szándékosan önmagunkkal?

Létezik-e vitamintúladagolás?
A helyes válasz a következő:
Valójában csak a vitaminok működésének törvényszerűségeit figyelmen kívül hagyó ésszerűtlen vitaminhasználat létezik.
Az ilyen, ésszerűtlen, vitaminhiányt teremtő használat kelti a vitamintúladagolás látszatát.

Létezik-e vitamintúladagolás?
Valójában csak a vitamintúladagolás látszatát keltő ésszerűtlen vitaminhasználat létezik.

Én úgy vélem, hogy nem a vitamintúladagolás állítólagos veszélyeivel kellene riogatni az embereket. Riogatás helyett azt kellene minél szélesebb körben ismertté tenni, hogy a vitaminok jótékony hatásainak nagyobbik része nem az önálló, hanem az együttes működésük eredménye.

Ha ezt figyelmen kívül hagyjuk, akkor el fogjuk pazarolni a vitaminokban rejlő nagyszerű lehetőségek java részét.

Létezik-e vitamintúladagolás?
A végső válaszom ez:
Létezik olyan ésszerűtlen vitaminhasználat, amely lehetetlenné teszi, hogy létrejöjjön a vitaminok együttműködéséből származó összes lehetséges jótékony hatás.

Ez pazarlás!
A megoldás az, ha megtanuljuk helyesen használni a vitaminokat.
Ezt a célt szolgálja ez a könyvem:

Vitaminok – A legfontosabb szabály