Többen is megkérdezték, hogy mennyi C-vitamint eszek meg naponta.

A mindennapi C-vitamin betevőm egyik forrása az erős fokozatú Prémium Életerő Multivitamin.
Ennek a napi adagja 2.500 milligramm, azaz 2,5 gramm C-vitamint tartalmaz.

Ezt egészítem ki
•   6 db 1.000 milligrammos C-vitamin kapszulával,
•   4 db 500 milligrammos bioflavonoidos vagy csipkebogyós C-vitamin kapszulával,
•   és 2 db 1.000 milligrammos Szuper C-vitamin tablettával.

2,5 + 6 + 2 + 2 gramm = 12,5 gramm C-vitamin
Nagyjából 25 éve ez a mindennapi alap adagom.
Három részre elosztva veszem be.
Reggel és délben a nagyobbik részét és estére hagyom meg a 2 gramm Szuper C-t.

Ennél kevesebbet sohasem fogyasztok.

És nincs vesekövem!